É sempre importante destacar que a obesidade é um problema de saúde global que está em constante crescimento e traz consigo uma série de preocupações relacionadas à saúde.

A obesidade não afeta apenas a aparência física, mas também está associada a uma série de doenças crónicas, como: inflamação sistêmica, diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares, hipertensão e certos tipos de cancro.

Nutrir é prevenir: Os ácidos gordos ómega-3 presentes em peixes de água fria, como a pescada, têm propriedades anti-inflamatórias bem documentadas. Ajudam a equilibrar as respostas inflamatórias do corpo, reduzindo a produção de substâncias pró-inflamatórias e promovendo a produção de moléculas anti-inflamatórias.

Benefícios do Consumo de Pescada/Peixe na redução da obesidade:

• Ácidos Gordos Ómega-3: Os ácidos gordos ómega-3, encontrados em abundância em peixes como a pescada, têm o potencial de reduzir a inflamação associada à obesidade. Eles também podem melhorar a sensibilidade à insulina, ajudando a controlar os níveis de açúcar no sangue.

• Sensação de Saciedade: A proteína magra presente na pescada e noutros peixes pode promover uma sensação de saciedade, o que pode ajudar a controlar o apetite e contribuir para a gestão do peso.

• Baixo Teor Calórico e Gorduras Saudáveis: A pescada é uma fonte de proteína magra com baixo teor calórico. Além disso, as suas gorduras são maioritariamente saudáveis, como os ómega-3, que podem apoiar a saúde cardiovascular e metabólica.

Fazer escolhas alimentares saudáveis e conscientes, aderir uma dieta equilibrada, rica em frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras, pode ajudar a prevenir o ganho de peso excessivo e a obesidade. Além disso, é fundamental promover a educação sobre os perigos da obesidade, incentivando a prática regular de atividade física e a adoção de um estilo de vida ativo. A Gelpeixe oferece uma variedade de peixes de excelência nutricional, sendo uma opção saudável e saborosa para incluir na dieta regularmente.