As dietas detox são os melhores aliados para fazermos um “reset” ao organismo e para começarmos hábitos mais saudáveis. Uma Dieta detox não é só beber sumos verdes durante uma semana e o resto do ano não fazermos nada. A nossa alimentação deve ser cronicamente desintoxicante…
É importante percebermos que o “Detox” é um processo normal que todas as nossas células fazem
todos os dias, e a toda hora. Infelizmente, atualmente estamos expostos a grandes quantidades de toxinas, substâncias químicas, nocivas que intoxicam o nosso corpo:
- Toxinas ambientais (poluição, plástico, metais tóxicos…)
- Excessos alimentares (alimentos processados, fastfood, gorduras trans, farinhas refinadas)
- Excessos de álcool, refrigerantes, bebidas açucaradas.
A essência de uma dieta detox é fornecer nutrientes que aumentam a frequência de eliminação. Com este tipo de alimentação, o organismo reage positivamente e favorece sua limpeza.
Como podemos saber que precisamos de uma dieta de desintoxicação?
Existem vários sintomas que nos devem preocupar, como:
- Inchaço corporal.
- Fadiga.
- Tendência para estar frio.
- Problemas digestivos.
- Problemas de pele.
- Aparência de alergias.
- Desequilíbrios hormonais.
- Falhas metabólicas gerais.
Usar uma dieta depurativa, melhora o estado de saúde em geral, um fator essencial para fazer se
sentir melhor tanto fisicamente como emocionalmente.
A lista de efeitos positivos das dietas depurativas ou de desintoxicação é muito longa e inclui:
- Aumento do nível de energia corporal.
- Um nível mais alto de alerta mental.
- Melhor condição da pele.
- Reforço do sistema imunológico.
- Melhor funcionamento do sistema digestivo.
- Ajuda a mudar os hábitos e é o primeiro passo para uma dieta mais saudável.
Com alimentos específicos, e com os nutrientes necessários e essenciais conseguimos ajudar o
nosso fígado (o nosso órgão detox) a “desmontar as toxinas” de forma mais eficaz e rápida.
Alimentos chave:
- Água, água de coco, chá drenante, para uma melhor hidratação;
- Micronutrientes, vitaminas e minerais essenciais para o funcionamento das nossas células;
- Antioxidantes, que nos defendem dos radicais livres;
- Enzimas Ativas, essenciais nas reações químicas do nosso corpo, que ajudam na digestão e
absorção;
- Fitoquímicos ou fitonutrientes, substâncias protetoras que estão presentes nos alimentos vegetais e são responsáveis pela sua cor.
É necessário investirmos em alimentos de verdade o mais próximo do natural.
