Notícia

Como fazer um reset ao seu organismo!

As dietas detox são os melhores aliados para fazermos um “reset” ao organismo e para começarmos hábitos mais saudáveis. Uma Dieta detox não é só beber sumos verdes durante uma semana e o resto do ano não fazermos nada. A nossa alimentação deve ser cronicamente desintoxicante…


É importante percebermos que o “Detox” é um processo normal que todas as nossas células fazem
todos os dias, e a toda hora. Infelizmente, atualmente estamos expostos a grandes quantidades de toxinas, substâncias químicas, nocivas que intoxicam o nosso corpo:

  • Toxinas ambientais (poluição, plástico, metais tóxicos…)
  • Excessos alimentares (alimentos processados, fastfood, gorduras trans, farinhas refinadas)
  • Excessos de álcool, refrigerantes, bebidas açucaradas.


A essência de uma dieta detox é fornecer nutrientes que aumentam a frequência de eliminação. Com este tipo de alimentação, o organismo reage positivamente e favorece sua limpeza.

Como podemos saber que precisamos de uma dieta de desintoxicação?

Existem vários sintomas que nos devem preocupar, como:


- Inchaço corporal.
- Fadiga.
- Tendência para estar frio.
- Problemas digestivos.
- Problemas de pele.
- Aparência de alergias.
- Desequilíbrios hormonais.
- Falhas metabólicas gerais.


Usar uma dieta depurativa, melhora o estado de saúde em geral, um fator essencial para fazer se
sentir melhor tanto fisicamente como emocionalmente.


A lista de efeitos positivos das dietas depurativas ou de desintoxicação é muito longa e inclui:

  • Aumento do nível de energia corporal.
  • Um nível mais alto de alerta mental.
  • Melhor condição da pele.
  • Reforço do sistema imunológico.
  • Melhor funcionamento do sistema digestivo.
  • Ajuda a mudar os hábitos e é o primeiro passo para uma dieta mais saudável.


Com alimentos específicos, e com os nutrientes necessários e essenciais conseguimos ajudar o
nosso fígado (o nosso órgão detox) a “desmontar as toxinas” de forma mais eficaz e rápida.

Alimentos chave:

  • Água, água de coco, chá drenante, para uma melhor hidratação;
  • Micronutrientes, vitaminas e minerais essenciais para o funcionamento das nossas células;
  • Antioxidantes, que nos defendem dos radicais livres;
  • Enzimas Ativas, essenciais nas reações químicas do nosso corpo, que ajudam na digestão e
    absorção;
  • Fitoquímicos ou fitonutrientes, substâncias protetoras que estão presentes nos alimentos vegetais e são responsáveis pela sua cor.


É necessário investirmos em alimentos de verdade o mais próximo do natural.

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